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La dépression correspond à une “infection” par un “virus mental” du type “quoi que tu fasses, tu n'obtiendras rien de bon” Ce mème s'active, se renforce et se sert de la tristesse et du sentiment d'échec pour s'implanter dans le système cognitivo-émotionnel de la personne, finissant par paralyser un grand nombre de décisions. L'auto-renforcement se produit, comme pour les troubles anxieux, par l'évitement. Les actions et situations évaluées comme pouvant accroître le sentiment d'échec sont évitées, ce qui peut soulager le mal-être à court terme, mais l'aggrave constamment à long terme; la personne réinterprétant alors tous ces évitements en terme d'incapacité. La thérapie cognitive de la dépression a pour but de rompre ce cerle vicieux: